忙了幾個月了，終於把專案搞定了，所幸公司給了一筆獎金還放了一星期的假
這時候就超想出離火車站近的民宿國去玩的，節儉的我當然是自已想辦法能省則省囉
在網上找了幾家訂房網站，最後決定在知名的hotels.com網網路訂飯店便宜站訂房
這次訂的飯店是甄美精品商旅 - 台北
價格還挺優的！折扣還挺不錯！
就決定去這度假爽一下啦！
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甄美精品商旅 - 台北 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以在這訂房住看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施住宿券
- 9 間禁煙客房
- 餐廳
- 供應早餐
- 機場接駁車
- 冷氣
- 每日客房清潔服務
- 大廳壁爐
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 多語服務人員
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
鄰近景點
- 位於中山
- 中正紀念堂 (2.1 公里)
- 國立台灣博物館 (2.2 公里)
- 孔廟 (3 公里)
- 台北植物園 (4.1 公里)
- 華西街 (4.2 公里)
商品訊息簡述自助旅行:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
中國時報【報導、企畫何書青╱攝影張祐銘╱銘謝300壯士俱樂部─跨時代健身中心】
上健身房不再單純是男生所關注的事。繁忙的生活步調，加上外食習慣，以及多半窩在電腦座位前的埋首工作，讓女孩的下半身愈來愈容易囤積脂肪。擁有「明星線條訓練廠」之稱、眾多名人常光顧的「300壯士俱樂部─跨時代健身中心」的教練，接受本報請託，教授女星愛用的健身設備及招式，擺脫小腹婆和黃臉婆的命運。
健身帶來的好處多多，也是能解決身材線條困擾的最佳方法，搭配著專業的訓練器材，可以加強身體局部的雕塑，且塑造不被地心引力打敗的緊實感，並讓身體代謝變好，氣色更好，讓人能由內而外變得更健康、漂亮。
適合自己最重要
搞懂了吧！隨時需要保持完美狀態的藝人，熱愛上健身房是理所當然的事情。此外，本報提醒愛美的女生在追求身材、氣色之餘，挑選適合雕塑自己的健身運動更是不能忽略的，趕緊來看看「300壯士俱樂部─跨時代健身中心」雕塑出女神線條的訓練絕招。
腹部訓練機
■雙手輕握把手，脖子要保持往後靠，專注用上腹部的核心肌群力量將整個身體往腹部捲起，記得脖子持續打直，不要往前傾。10至12下為１組，共做３至４組，每組中間可以休息30至60秒左右。女生穿比基尼時愛秀的「漂亮馬甲線」就靠這組動作來雕塑。
腿部彎曲訓練機
■雙手臂平穩地放在板面上，抓好握把讓身體維持穩定，不需特別施力；一次訓練一邊的腿。開始動作時，施力點專注放在訓練的後大腿肌肉，將腿後的設備緩緩抬起；抬起時，感覺後大腿的肌肉是緊的，再緩緩放下；左右腿各舉放10至12下為１組，共做３至４組，每組中間可休息30至60秒左右。這組訓練能消除女生長期坐在辦公室容易累積的後大腿脂肪，訓練腿後腱肌群，達到緊實大腿的效果。
腰部旋轉機
■臀部坐滿坐墊，背部貼好椅背，雙手輕握把手，一次訓練一邊的腰部，在轉動時專注於腰部的側腹肌用力，左右側的腰部各轉10至12下為１組，共做３至４組，每組中間可以休息30至60秒左右。這組動作訓練著腹內斜肌和腹外斜肌，讓女孩們的腰部線條有更迷人的曲線。
腹直肌訓練機
■站上機器，背部貼好後背，雙手輕握把手不需施力；下半身開始動作時，膝蓋呈微彎，感受下腹部核心肌群用力，10至12下為１組，共做３至４組，每組中間可以休息30至60秒左右。這組訓練能消除女生最介意的腹部脂肪堆積，遠離「小腹婆」。
健身小叮嚀
1.健身訂房前，建議先做有氧運動熱身10分鐘，讓身體微流汗再開始健身。
2.健身後，可以再做15至30分鐘的有氧運動，幫助脂肪燃燒。
3.做核心肌群訓練時，若手臂、腿部或脖子等等地方會痠痛，代表施力點錯誤。
4.健身前後拉筋，可以讓身體的線條更漂亮。
300壯士俱樂部─跨時代健身中心
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